ゆるダイエット・ボディメイク

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ダイエットもプロテインの時代

プロテイン、タンパク質。筋トレにはプロテインかもしれませんが、ダイエット・ボディメイクにもプロテインです。忙しい生活の中で、毎日必要な栄養素を摂取するのはなかなか難しいですよね。特にダイエットしているときは、偏りがち。その中で今回はタンパク...
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あなたの目指す理想体型は何ですか?

みなさん、ダイエットの目標は何ですか?私はダイエットといっても闇雲に体重を減らしたいわけではありません。体重重視ではなくスタイル重視!不健康にみえるガリガリ体型には興味ありません。でもムキムキになりたいわけではなく、ほどよく筋肉が付いたしな...
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私のビフォーアフター②

ー35キロ、10歳の子ども相当。いよいよ大学2年生。しかしこの時点でまだ肥満体型。標準体重まで10キロちかくやせなければなりません。落ちにくくなってきた体重をどうやって落としたのか、残りの大学生活に続きます。私はいつ大学デビューできるのでし...
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私のビフォーアフター①

ー35キロ、10歳の子ども相当。かつての私は太っていて、写真を見せると整形した?と聞かれるほどでした。笑テレビ番組のビフォーアフター的なのに出れるよといわれるぐらいの私が、これまで挑戦してきた(ゆるい)ダイエット・ボディメイクについて、ここ...